تمارين البطن
المراجع الركض إن الركض على مستوى مائل أو منحدر يزيد حرق السعرات الحراية بنسبة 50 حيث يقترح جيلي بينفولد.
تمارين البطن. ي عد هذا التمرين تمرين ا رائع ا لعضلات البطن والفخذين. لا تنسوا تشتركوا بالقناة لتشوفوا الفيديوات القادمة abs workout at home. تعرفي فيما يلي على طريقة تأدية ستة تمارين في رحلتك للتخلص من الكرش وشد البطن.
محاولة شفط البطن إلى الداخل أثناء ممارسة التمارين الخاصة بالبطن. نصائح هامة عند ممارسة تمارين البطن. أقوى 5 تمارين رياضية لشد البطن.
إذا كنت ممن يعانون ترهل البطن أو تراكم الدهون فيه فعليك أول ا ممارسة النشاط الرياضي الذي سيعمل على تقوية عضلات المنطقة وإذابة الدهون فيها وبالتالي شد البطن.
